Halda sér við og tækni-æfingar fyrir þá sem vilja.

Sælir strákar nú á þessum tímum er gott að halda sér við og mæta á Ásvelli(eða þar sem er aðstaða) til að hlaupa. Gott að hita upp með því að skokka 4-6 hringi (vera einir eða fáir saman) og taka svo spretti 70% þvert yfir völlinn ca 6 sinnum og hvíla í 1. mínútu á milli. Þeir sem vilja tækniæfingar sendi mér skilaboð 8978384 og ég sendi æfingar með myndum í símann ykkar til að bæta tæknina.

bestu kveðjur

Freyr